Si estas mucho tiempo sentada en el escritorio esto te puede ayudar para obtener glúteos tonificados.

CONSEJOS:

*Combina 5 de estos diferentes ejercicios y realizalos 3 veces a la semana para tener mejores resultados.

*Aumenta el número de repeticiones hasta llegar a un máximo de 20 repeticiones por ejercicios, realizando aproximadamente de 4 a 5 series cada uno

*Procura tener siempre una buena postura, para evitar lesiones de espalda.